Dla wielu dorosłych z ADHD życie zawodowe bywa pełne frustracji: szybkie wypalenie, ciągłe zmiany pracy, uczucie, że „wszyscy sobie radzą – tylko nie ja”.
Ale co, jeśli źródłem trudności nie jest brak kompetencji, tylko niedopasowanie stylu pracy do naturalnych talentów?
➡️ Coaching oparty na mocnych stronach, wykorzystujący narzędzie Gallup CliftonStrengths®, pozwala osobom z ADHD zrozumieć siebie, odzyskać kontrolę i budować karierę zgodną z ich neurotypem.
Dlaczego tradycyjne podejście do rozwoju zawodowego nie działa dla ADHD?
W klasycznym modelu rozwoju często koncentrujemy się na „poprawie słabych stron”.
Dla osoby z ADHD oznacza to zazwyczaj: więcej struktur, więcej kontroli, więcej wysiłku… i więcej frustracji.
Tymczasem ADHD to inny styl przetwarzania informacji, działania i reagowania na świat. Próby „naprawiania” mogą pogłębiać wypalenie i obniżać poczucie wartości.
Czym jest coaching oparty na mocnych stronach?
To proces, który koncentruje się na rozwijaniu tego, co działa dobrze.
Zamiast skupiać się na „deficytach ADHD”, coaching pomaga:
✅ odkryć naturalne talenty (np. energia, myślenie strategiczne, elastyczność),
✅ zobaczyć, jak je świadomie wykorzystywać w pracy,
✅ znaleźć środowisko i zadania, w których talenty będą działać na korzyść – a nie na szkodę.
Gallup CliftonStrengths® identyfikuje 34 tematy talentów. Każdy z nas ma inne ich kombinacje. Kluczem jest nauczyć się z nich korzystać – na własnych zasadach.
Jak coaching może realnie pomóc osobie z ADHD?
Zrozumiesz, dlaczego obecna praca Cię męczy
Wiele osób z ADHD funkcjonuje w zawodach, które są zbyt monotonne, zbyt sztywne lub wymagają nieustannej samokontroli.
Dzięki coachingowi:
🔹 odkryjesz, które aspekty Twojej pracy są niezgodne z Twoimi talentami,
🔹 zidentyfikujesz sytuacje, które pochłaniają Twoją energię,
🔹 nauczysz się mówić „nie” zadaniom, które Cię wypalają.
Otworzysz się na nowe ścieżki kariery
Coaching pomaga zobaczyć swój potencjał z nowej perspektywy – bez filtrów „nie jestem wystarczająco zdyscyplinowany/a”.
Efekty?
🔹 przeformułowanie zawodowej tożsamości – z pozycji siły, nie deficytu,
🔹 wskazanie konkretnych branż lub ról lepiej dopasowanych do Twojego profilu,
🔹 odwaga, by spróbować czegoś nowego lub przebranżowić się.
Podejmiesz decyzje zawodowe świadomie i spokojnie
Osoby z ADHD często podejmują decyzje impulsywnie – z lęku, że „już dłużej nie dam rady”.
Coaching daje:
🔹 narzędzia do refleksji i planowania,
🔹 większą samoświadomość – dlaczego coś działa, a coś innego nie,
🔹 wewnętrzne poczucie kontroli nad kierunkiem zawodowym.
Nauczysz się wykorzystywać swoje talenty w codziennej pracy
Przykład: Masz talent Aktywator? Naucz się inicjować projekty w zespole.
Masz talent Empatia? Znajdź rolę, gdzie relacje są kluczowe.
Masz talent Odkrywczość? Szukaj zadań wymagających innowacji i świeżego spojrzenia.
To nie magia – to świadome zarządzanie swoją energią i predyspozycjami.
Dla kogo jest coaching Gallup + ADHD?
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:
🔸 czujesz, że obecna praca Cię wykańcza,
🔸 stale zmieniasz kierunek, ale nie wiesz dlaczego,
🔸 masz dość „naprawiania siebie” i chcesz budować karierę po swojemu,
🔸 chcesz zrozumieć, jak działa Twój mózg – i co z tego wynika dla Twojej pracy.
Co konkretnie zyskasz dzięki temu procesowi?
✔️ lepsze dopasowanie stanowiska do Twoich talentów,
✔️ konkretne strategie zarządzania energią i uwagą,
✔️ wgląd, dlaczego pewne zadania są dla Ciebie męczące – i co z tym zrobić,
✔️ poczucie kierunku i większego sensu w pracy,
✔️ plan działań – bez przeciążenia i presji.
Chcesz zobaczyć, jak mogłaby wyglądać Twoja zawodowa zmiana?
KROK PO KROKU
- Podstawą procesu jest zrobienie badania Gallupa. Kod aktywacyjny do badania otrzymujesz po wykupieniu produktu: Badanie i Analiza Cliftonstrengths 34 (koszt 1050 zł)
- Na adres mailowy wyślemy Ci kod aktywujący badanie. Mail otrzymasz bezpośrednio z Instytutu Gallupa. Będzie tam prośba o założenie konta na ich stronie (należy podać dres mailowy który podajesz do przesłania kodu). Jak to zrobisz od razu możesz aktywować badanie.
- Jak wykonasz badanie, na Twoje konto wpadną raporty. Ściągasz je i zapisujesz. Nasz coach Mira Karp ma również do nich dostęp (i zaczyna analizę po swojej stronie).
- Klikając i opłacając wizytę wybrałaś/eś termin analizy ( 2,5h ). Pojawiasz się na niej z otwartą głową i przeczytanymi i wydrukowanymi raportami. Na tym etapie nie czytaj nic ponad raport, spróbuj nie oceniać wyników. Zapoznaj się z nimi – na tym etapie pojawia się certyfikowany coach Gallupa, który pomaga Ci w interpretacji wyniku i wspólnie pracujecie nad celem i możliwościami.
Co po analizie? Dwie opcje:
- Jeśli to Ci wystarcza i nie chcesz wchodzić głębiej w poznanie swojego sposobu działania – zostajesz z raportemi i podsumowaniem analizy ze strony coacha, gdzie będziesz miał/a rekomendacje 2 narzędzi i ćwiczeń.
Lub
- Decydujesz się na coaching – warto zdecydować się na 6 spotkań w trakcie których:
- Poznasz i zrozumiesz co kryje się za cechami (praca z kartami talentowymi)
- Talenty w działaniu (praca w oparciu przykłady z Twojego życia i pracy)
- Poznasz dynamikę talentów: niedojrzałość talentów i jaki ma to wpływ na Twoje ADHD
- Wykorzystywanie potencjału talentów do dostosowywania pracy pod siebie- dobór dopasowanych narzędzi, technik, sposobów radzenia sobie z ADHD. Świadomy wybór w zgodzie z naturalnym sposobem działania jako najefektywniejszy sposób pozwalający ogarnąć ADHD
W procesie zetkniesz się z: Gallupowymi kartami pracy, narzędziami jobcraftingowymi, elementami mindfulness
UMÓW SIĘ:
https://mindset-psychoterapia.calendesk.net/?employees=37&services=40
REFERENCJE
Kubik, J. A. (2010). The effectiveness of ADHD coaching for adults with attention-deficit/hyperactivity disorder. Journal of Attention Disorders, 13(5), 442–449. https://doi.org/10.1177/1087054709334501
Gallup, Inc. (2021). State of the Global Workplace: 2021 Report. Gallup Research. https://www.gallup.com
Rath, T. (2007). StrengthsFinder 2.0. Gallup Press.
de Schipper, E., de Bruin, E. I., & van den Brink, W. (2018). Positive traits and ADHD: New perspectives from the adult population. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 10(3), 221–234. https://doi.org/10.1007/s12402-018-0277-6
van Dijk, F., Prins, P. J. M., & ten Hoopen, L. (2020). Strength-based coaching in adult ADHD: A pilot study of feasibility and outcomes. Coaching: An International Journal of Theory, Research and Practice, 13(1), 50–64. https://doi.org/10.1080/17521882.2019.1661886
CliftonStrengths®, Gallup. (n.d.). Research and Insights. Retrieved from https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en
ADD Coach Academy (ADDCA). (n.d.). Why Do Adults with ADHD Choose Strength-Based Coaching Over Traditional Therapy? https://addca.com
571 208 097
kontakt@mindset-psychoterapia.pl
UMÓW WIZYTĘ