Skip to main content

Nurty terapeutyczne

NURTY POZNAWCZO Behawioralny

Nurt poznawczo-behawioralny, znany również jako terapia poznawczo-
behawioralna (CBT), to metoda psychoterapii, która koncentruje się na związku między myślami, uczuciami i zachowaniami. Główne założenie CBT polega na tym, że nasze myśli wpływają na nasze emocje i zachowania. Jeśli zmienimy sposób myślenia, możemy również zmienić nasze emocje i zachowania. Terapia ta jest strukturalna i zorientowana na konkretne cele.
Terapeuta i pacjent współpracują, aby zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia, które mogą prowadzić do problematycznych zachowań i emocji. CBT jest skuteczna w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i wiele innych.

Najważniejsze cechy nurtu poznawczo-behawioralnego (CBT):

  • 1. Skoncentrowanie na teraźniejszości: CBT skupia się na bieżących problemach i myślach, zamiast na przeszłości.
  • 2. Strukturalność: Sesje są dobrze zorganizowane i mają jasno określone cele.
  • 3. Krótkoterminowość: Terapia zazwyczaj trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy.
  • 4. Aktywna współpraca: Terapeuta i pacjent pracują razem, aby zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia.
  • 5. Nauka umiejętności: Pacjenci uczą się technik radzenia sobie z problemami, które mogą stosować samodzielnie.
  • 6. Empiryczne podejście: CBT opiera się na dowodach naukowych i jest regularnie badana pod kątem skuteczności.
  • 7. Zorientowanie na rozwiązania: Terapia koncentruje się na znalezieniu praktycznych rozwiązań problemów.

nurt gestalt

Nurt psychoterapii Gestalt koncentruje się na świadomości i doświadczeniu “tu i teraz”, pomagając pacjentom lepiej zrozumieć swoje uczucia, myśli i zachowania. Terapia ta postrzega człowieka jako zintegrowaną całość, a nie zbiór oddzielnych części, i kładzie nacisk na rozwijanie samoświadomości oraz branie odpowiedzialności za swoje życie. Dzięki temu pacjenci mogą lepiej radzić sobie z problemami i podejmować bardziej świadome decyzje.
Najważniejsze cechy nurtu Gestalt:

  • 1. Skoncentrowanie na teraźniejszości: Terapia Gestalt skupia się na
    bieżących doświadczeniach i świadomości, zamiast na przeszłości.
  • 2. Holistyczne podejście: Terapia traktuje osobę jako całość, uwzględniajączarówno aspekty emocjonalne, fizyczne, jak i duchowe.
  • 3. Świadomość: Kluczowym elementem jest zwiększanie świadomości pacjenta na temat jego myśli, uczuć i działań.
  • 4. Doświadczenie: Terapia opiera się na bezpośrednim doświadczeniu i eksperymentowaniu w trakcie sesji.

nurt integracyjny

Nurt integracyjny w psychoterapii łączy różne podejścia terapeutyczne, aby jak najlepiej dostosować metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta. Psychoterapeuta korzysta z technik i teorii różnych szkół, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna czy Gestalt, aby stworzyć spersonalizowany plan leczenia.

Dzięki temu podejściu terapia może być bardziej elastyczna i skuteczna w leczeniu szerokiego spektrum problemów.
Najważniejsze cechy nurtu integracyjnego:

  • 1. Elastyczność: Psychoterapeuta może korzystać z różnych technik i teorii, co pozwala na większą swobodę w doborze odpowiednich metod leczenia.
  • 2. Indywidualizacja: Metody pracy są dostosowywane do specyficznych potrzeb i stanu psychicznego pacjenta.
  • 3. Eklektyzm: Integracja różnych szkół psychoterapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, systemowa czy Gestalt.
  • 4. Skuteczność: Dzięki łączeniu różnych podejść, psychoterapia integracyjna może być skuteczna w leczeniu szerokiego spektrum problemów 1 .